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谁皆知谈肠谈是用来消化的，但真要提及肠子里那些肉眼看不见的“菌”，能说了了的东谈主还真未几。
这些细菌其的确形体里干的活儿，远比联想中复杂。
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它们不是肤浅赞理判辨食品，而是天天在调养免疫、合成维生素、均衡激素、以致跟脑子疏通。
最离谱的是，医学推敲发现，好多形体慢性问题，不是吃错了东西，也不是基因坏了，而是肠谈里“住的东谈主”变了。
这个“住的东谈主”，等于肠谈菌群。东谈主体肠谈里有上百兆细菌，种类上千，菌和菌之间像是在督察某种地下秩序，谁多了、谁少了皆会出乱子。
就像一栋楼里淌若全是大嗓门、不守国法的，别说住得舒不快意，整栋楼朝夕要塌。
肠谈菌群一朝失衡，看着是肠子出了症结，其实清静孤身一人高下皆会随着出问题。
医师在作念肠谈菌群推敲的时刻，发现一个很怪的表象：有些东谈主从来不拉肚子，便秘也莫得，但形体老是以为千里、头脑不澄莹、皮肤老是出问题，一查各种标的也没大问题。
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可等于悉数东谈主“不对劲”。其后从肠谈菌群下手才发现，蓝本这些东谈主肠子里的“好菌”简直被灭了，坏菌倒是放荡得很。
这种情况名义空隙，实践上是“无声内乱”。
最典型的发达，是悉数东谈主变得又累又懒，干啥皆提不辛劳，明明晚上睡够了，白昼一经眼花头昏。
这事蓝本皆当是亚健康、气虚、肾虚，但当代推敲早就阐述，肠谈菌群会影响脑子，科学叫“肠脑轴”。
肠子里的菌能产生GABA、5-羟色胺这些跟大脑信号关连的神经递质，尤其是5-羟色胺，大致有90%皆是在肠谈里合成的。
这个物资一朝减少，热诚低垂、想维笨拙、贵重力不辘集就皆来了。
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加拿大多伦多大学神全心绪学团队有个实验挺吓东谈主的，他们把一批实验鼠的肠谈菌群打乱。
不到一周，那些小老鼠运转出现应答躲闪、行径减少、应激激素升高的情况，跟抑郁症模子基本一致。
其后给它们补充特定的益生菌，作为又渐渐规复了。这诠释肠谈菌群失衡，确实是会径直“把东谈主搞抑郁”。
还有个常被冷落的事，是好多东谈主明明不若何吃甜食，血糖却老偏高，或者餐后一小时老是血糖飙升，这种东谈主一查胰岛素水平也没啥大症结，可偏巧糖代谢就弗成。
这事不少医师一运转皆搞不解白，直到把肠谈菌群放进来推敲，才找到了印迹。
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芝加哥大学一项对于2型糖尿病前期东谈主群的推敲泄漏，这类东谈主肠谈里庞大短少“罗氏菌”和“瘤胃球菌”这类短链脂肪酸生成菌，而短链脂肪酸。
荒谬是丁酸盐，是调养胰岛素明锐性的要津物资。
莫得它们，胰岛素信号传不进细胞，糖就堆在血里，这才是“假性糖尿病”的根源之一。
也等于说，不是胰岛素没用，是肠谈不让它“开工”。
国产自拍视频在线一区还有少量荒谬让东谈主办狂的，是皮肤反应。
手臂上老是冒痘、起皮、发红、痒得弗成，一运转皆以为是用了什么不对适的护肤品，但久治不愈的，基本上跟肠谈菌群有脱不了的关连。
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皮肤和肠谈皆属于障蔽系统，肠谈一朝漏，毒素干预血液轮回，第一个“跳脚”的等于皮肤。
有个德国的推敲特意推敲了玫瑰痤疮患者，发现他们肠谈菌群里庞大勤苦双歧杆菌和产丁酸杆菌，而副干酪乳杆菌和一些条款致病菌昭彰过多。
这些菌不光制造炎症，还会让肠谈黏膜障蔽功能着落，着力等于“毒素外泄”，脸上反馈最昭彰。
医师们转机这类皮肤病时，反而是从“养肠”运转，反倒比抹药靠谱。
更有真谛的是，好多过敏体质的中年东谈主，其实是小时刻肠谈菌群没养好。这不是稠浊视听，是有跟踪推敲的。
芬兰赫尔辛基大学曾对一组从降生就跟踪到20岁的孩子进行粪便菌群监测，着力泄漏，小时刻菌群越各种、好菌越丰富的孩子。
长大后得过敏性疾病（包括哮喘、湿疹、过敏性鼻炎）的概率越低。
而那些从小就粉碎抗生素、勤苦母乳喂养、吃得考究的孩子，成年后基本上皆成为“易敏东谈主群”。
说穿了，肠谈菌群等于免疫系统的大本营。它们在肠子里就像“查验营”，查验形体若何识别敌东谈主、如那处置信息。
菌群失衡，免疫系统也会运转“神经质”，不是反应笨拙，等于反应过火。着力要么容易伤风，要么动不动就过敏、发炎。
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还有个荒谬冷门但很要津的信号是——容易口臭。好多东谈主以为口臭是胃不好、牙没刷干净，但真凶时时藏在肠谈里。
肠谈菌群失衡后，会有一批“产气菌”多数养殖，这些菌会开释氨、硫化氢等臭味物资。这些气体一朝多了，逆着胃上来，嘴里再若何刷牙也没用。
西班牙的一项推敲荒谬有趣，他们给一组有口臭问题的东谈主补充特定的益生菌，比如嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌，三周后，逾越72%的东谈主口臭问题昭彰缓解。
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这诠释口臭不一定是嘴的问题，可能是肠谈在“冒泡”。这个问题淌若靠口香糖去遮，不光没用，反而还会刺激胃酸，加剧问题。
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