维生素B族是东说念主体蜕故孳新不可衰败的因素。何况疯狂小学生，B族在东说念主体内不行合成，只可通过外源领受。当今，全国公认的B族成员有9种，看一看，您究竟忙碌哪一种?

     维他命B族“成员”忙碌易导致症状

     一 B1

             错愕、易怒、患脚气病。

     二 B2

             目力疲顿、黑白炎、易头晕、口腔溃疡、舌炎、角膜炎、酒槽鼻。

     三 B3（烟酸）

            皮炎、泻肚和自在，癞皮病、吐逆、失眠，头痛、多虑、暴力。

     四 B5（泛酸)

            皮肤炎、低血糖、食欲消沉、胃痛、疲顿。

     五 B6

            过敏、忧郁、糖尿病、脂肪肝。

     六 B7(生物素)

            头皮屑加多、容易掉发、少年鹤发、失眠、容易打打盹儿。

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     七 B9(叶酸)

            胎儿神照看发育劣势、腾达儿体重过轻、早产、婴儿先天性无理。

     八 B12

            贫血、发育不良、元气心灵不济、操心力欠安。

     九 胆碱

            胆固醇千里积、甲基代谢失调、脂肪肝、胎儿发育不良、操心力衰退。

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